食欲の秋

2019/10/03 ブログ
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こんにちは!

小顔&骨盤矯正ナチュラルパーフェクトフェイスです!

 

食欲の秋がやってきましたね!

秋が旬の食べ物といったら美味しいものは沢山ありますが、まず思い浮かぶのはさんまですよね!?

さんまは美味しいだけではなく栄養価もばっちり。

 

ビタミンを豊富に含んでいるため、美容効果があるとされています。

さらに内蔵脂肪を減らす効果があり、血液の流れを良くし代謝を助けダイエットにも効果があるとされています!

 

ビタミンA → ニキビ予防

ビタミンB2 → 美肌

ビタミンD → 骨を丈夫に

ビタミンE → アンチエイジング

鉄分→ シミ・シワの解消。コラーゲン吸収の促進。

EPA → キメ、肌荒れ、くすみを改善

DHA → キメ、肌荒れ、くすみを改善。肌と脳のアンチエイジング

レチノール→ 細胞形成。シワの予防

 

秋刀魚は栄養にも美容にも良いので旬の時期に美味しく頂きたいですね♪