O脚ストレッチ | 小顔に効果がある新宿のサロンが店舗や美容に関する情報をブログにて発信しております

こんにちは！

小顔&骨盤矯正ナチュラルパーフェクトフェイスです。

 

日本人は男性にも女性にもO脚が多いと言われます。

 

一般的に原因は

１．歩き姿勢

２．座り姿勢

３．立ち姿勢

だと言われています。

 

崩れた姿勢のせいで骨盤が歪んだり必要な筋肉が正しくついていないのです。

 

O脚の人は、立った時に両膝がピタッと合わずスキマが開いてしまいます。

そのスキマを目立たなくさせるため、足の内側の筋肉を鍛えるストレッチです。

 

1. まっすぐに立って、両足をそろえます。

2. 両膝がピタッと合うところまで膝を曲げます。

上半身はまっすぐのままで、お尻を突き出さないように気を付けながら腰を落としましょう。重心が真下にないとお尻が出やすくなるので、注意しましょう。

3. 両膝を合わせたまま、上半身もまっすぐのままで、膝を伸ばします。

 

体が動きを覚えたら、テレビを見ながら、歯磨きしながらなど、何かのついでに気軽に行えるストレッチなのでやってみてください！