冬対策

2019/11/28 ブログ
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おはようございます、小顔&骨盤矯正ナチュラルパーフェクトフェイスです。

寒くて力が入ってしまったり、体が縮こまっていませんか?
風から身を守ろうとして、背中が丸くなり、肩が上がり、自然に力が入ってしまいますね。
また冬ものは動きにくさが増したり、重ね着やコートの重さで凝りが増してしまうこともあります。

寒いところから、暖かいところにいったときは体の柔軟をしっかりおこないましょう。
また帰宅したさいはゆっくりお風呂→ストレッチがおすすめです。
時間短縮でストレッチしたいかた、こちらのストレッチがおすすめです!
まず肩幅に足を開いて立ちます。
両手を床につけ、片足を後方に挙げていきます。
できるだけ体重を後ろにかけましょう!
挙げている足の膝を曲げ更に斜め方向に挙げ伸ばします。
反対も同様に行いましょう。
最後は思いっきり伸びをして終了です。
体調も気をつけて、冬を乗り切りましょう!