足を使って美脚を作る

2020/02/12 ブログ
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こんにちは、ナチュラルパーフェクトフェイスです。

皆様は足の指どれだけうまく使えていますか?
足の指やアーチがしっかりしていると、下半身の筋肉の使いかたが変わります。バランスが悪い方は足の形を変えたり太くする原因にもなります。
逆にバランスが良い方は自然に下半身の筋肉がつき、代謝が上がったり足のラインが綺麗になります。

扁平足のかたや指が普段浮いているかた、足指が曲がっているかたはうまく使えていない場合があります。
是非トレーニングをして、さらに下半身のバランスやラインを綺麗にしましょう。

やり方はよくあるやり方ですが、床にタオルを敷いてタオルを足の指で引き寄せる(ギャザーをつくる)やり方がおすすめです。
この時指だけではなく、足のアーチが綺麗にできているかが大切です。チェックしながらやってみてください。
また足の指が曲がって浮いているかたは、床に足をつけて足の指が床に着くように伸ばしてみてください。

だんだん暖かくなり足のラインがわかりやすくなる季節になります。今からしっかりケアしちゃいましょう!


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