【骨盤矯正】簡単ストレッチ ¥7800

2020/05/17 ブログ

こんにちは(^0^)

ナチュラルパーフェクトフェイスです。

本日は家で出来るおすすめストレッチ法をお伝えします。

1. タオルを肩幅に持ち、体を左右に倒しながら体幹を伸ばす。

2. 腕を体の前に出し、背中を丸め筋肉を伸ばす。

3. 腕を上げて少し後ろに伸ばしたら、胸をぐーっと開く。

4. タオルの端を持ったら、両側に開いて背中の筋肉をほぐしていく。

5. 寝転がったら足の裏にタオルを当てて、膝を伸ばして上げる。タオルを下に引っ張り、脚の裏を伸ばしていく。左右1回ずつ。

 

ストレッチは快眠を促したり、脂肪燃焼を促進したり、また姿勢改善にも効果的です。

おうち時間を有効活用しましょう!!

 

 

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【小顔&骨盤矯正 ナチュラルパーフェクトフェイス】

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