【小顔体操】おうちでできる簡単 小顔エクササイズ

2020/08/08 ブログ

こんにちは(^0^)

ナチュラルパーフェクトフェイスです!!

梅雨も明けて暑い季節がやってくると髪をまとめたり、薄着になり、お顔周りが気になるといった方も多いと思います。

そんなこの時期に簡単でおうちで出来る小顔エクササイズをお伝えします。

 

まず、やる際のポイント!

緊張していると筋肉も硬くなってしまいます。好きなアロマを焚いたり、音楽を聴くなど、リラックスした状態で行うのがオススメです。また、温かいほうが柔軟性が高まるので、入浴中や入浴後のスキンケアの際に行うことをおすすめします。

1. 真上を向いて10回「ンーパ!」という。このとき、音を立てるくらい大きな動きを心がける。

これにより、口の周りの口輪筋が刺激され、頬から下のフェイスラインの血液やリンパの流れがスムーズになります。

2. 口角を中央に寄せる。

3.口角を右上に引き上げる。頬で下まぶたを持ち上げるようなイメージで。同じ要領で、口角を左上に引き上げる。これを左右交互にゆっくり5セット行います。左右差があるときは、動かしにくいと感じるほうを3~5セット多めに行ってください。

4. 首筋にある胸鎖乳突筋をピーンと伸ばすことを意識しながら、ゆっくりと真上を向く。

5. 上を向いた状態で口を真横に引いて「イー」と言う。首元の筋肉も意識する。

6. 同じく上を向いたまま、唇を前に突き出して「ウー」と言う。唇の内側も見せるようなイメージで。

1セットやるごとに一度顔を正面に戻して首を休めながら、5セット行います。

この夏はスッキリ小顔で楽しい夏を過ごして下さい!!

 

 

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