【美肌作り】旬の食材で美肌を内側からサポート!

2020/09/30 ブログ

こんにちは!小顔矯正、骨盤矯正のナチュラルパーフェクトフェイスです!
皆さん、旬の野菜や果物などには、美肌をサポートする食材が揃っているってご存知ですか?
今日は内側からのケアのご紹介です!


春や秋は、身体の代謝を高めるため、

夏には身体を冷やす、

冬は身体を温める…

など、旬の食材には、その季節毎に私たちの身体に必要な栄養素が豊富に含まれているそうです。
体調を整えてくれるばかりでなく、お肌にとってもプラスの効果。

もちろん、お肌にとって、スキンケアは大切なのですが、身体の内側からもキレイに、健康に!が美肌の秘訣です!

それでは、秋の味覚の代表的な食材のご紹介いたします!

※サツマイモ※

秋の味覚の代表選手です。
サツマイモには、女性にうれしい「美肌」をサポートする成分が豊富です。
「ビタミンC」「ビタミンE」が多く含まれており、抗酸化作用はもちろん、シミなどを防ぐ効果も期待できます。

「ビタミンB1」「ビタミンB2」は疲労回復効果があります。

また、食物繊維が豊富なので、腸内環境の改善、お通じの改善に役立ちます。

※かぼちゃ※

こちらも秋の代表格です。
緑黄色野菜であるかぼちゃは、βカロテンが豊富です。
お肌にも強い味方です!
βカロテンは、美肌の敵、細胞の老化を促進させる「活性酸素」を抑制する働きがあります。

「活性酸素」は、がん細胞などにも関わってくる怖いもの。

旬のかぼちゃのβカロテンで、抗酸化作用を高めましょう。

無理ない範囲でとりいれられる部分から内側ケアをはじめてみてみましょう!
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