【お正月太りに】バランスボールで浮き輪肉撃退!!

2021/01/19 ブログ

こんにちは!
ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です。

年々気になる浮き輪肉。
ウエストの周りについたお肉。
お正月に太ってしまったそのお肉・・・
落としたくないですか??

浮き輪肉は冷えやすい部分で、冷えるとそこに脂肪が集まってきてしまいます。

ですが浮き輪肉は普段使っていない筋肉を鍛えることで解消することが可能です。

バランスボールを使うとさらに撃退効果のあるエクササイズがあるので是非お試しください!

1.バランスボールをお腹につけ、両手は床につけましょう。
2.1の姿勢のまま左足首を90度にし、膝もできるだけ伸ばすよう意識しながら上下にゆっくりと10回動かしていきます。右足も同様に実践しましょう。
3.次は2の動きを両足一緒に行います。この動作を20回繰り返しましょう。
4.1の姿勢のまま両足の膝を曲げ、かかとで天井を「1、2、3、4」とノックするようリズミカルに上方向へ動かします。この動作を20回繰り返しましょう。(特に転びやすい動きなので両手でしっかりと支えるように注意してください。)
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