お家でできる二の腕痩せエクササイズ 姿勢矯正/新宿
2021/02/16
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こんにちは(^0^)
小顔、美脚、骨盤矯正専門店ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です！！
本日はお家でできる二の腕痩せエクササイズをご紹介します。
まず、二の腕が太くなる原因は猫背です。
・頭が肩より前に出ている
・首のアーチが減り、短くなっている
・あごが前に出ている
・肩のラインに肉がついて盛り上がっている
・肩が体の前の方に巻いている
・腰にアーチがない
この中で当てはまるものがある方は要注意です！！是非 試して見てください！！
【二の腕エクササイズ】
1.両腕を伸ばして指を絡めて、肘を曲げた状態にする
2. 膝同士をくっつけて軽く曲げる
3. 手の平を床に向けてプッシュするように腕を伸び縮みさせる(腕の位置は動かさず、手の平を押すようにして動かす)
4. 15～20回程度繰り返す
夏に向け引き締まった二の腕を手に入れましょう(^0^)
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ナチュラルパーフェクトフェイス
～小顔・美脚・骨盤矯正・新宿～
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