【肩甲骨まわし】簡単ストレッチ

2021/05/30 ブログ

こんにちは!

小顔・美脚・骨盤矯正専門店のナチュラルパーフェクトフェイスです^ ^

本日は肩こりについてお伝えします。

肩こりに悩んでる方も多いと思いますが、そもそも肩こりとはなぜ起きるのか?

首と肩の周辺には、さまざまな筋肉があります。

これらは重い頭や腕を支えて立っているだけで、緊張し続けています。

緊張が続くと筋肉が疲れて疲労物質がたまり血行不良も起こります。

つまり肩こりの原因は筋肉のコリではなく、神経の過緊張によるものなのです。

また背中が丸まると、肩が前に出る、巻き込み肩となり、その状態が続くと関節の柔軟性が失われさらに硬くなり、痛みを生じることもあります。

ではここで、肩こりを改善する為のストレッチをご紹介します。  

まず両手を肩に乗せて、肘で円を大きく描くように前から後ろに回します。

30秒やって、今度は反対に肘を後ろから前に30秒とやり方はとっても簡単^_^

是非、毎日行なってみて下さい♪

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