【姿勢改善】座り方を変えて肩こり腰痛改善できる!?

2021/07/22 ブログ

こんにちは(o^^o)

小顔、美脚、骨盤矯正専門店ナチュラルパーフェクトフェイスフェイス新宿です!

 

 

肩・腰に痛みを感じたことはありませんか?

日常生活を送る中で、肩・腰に痛みを感じたことはありませんか?

その痛みを予防する一番の方法は、正しい姿勢で過ごすことです。

 

正しい座り方のポイント!!

◯ 深く座る

◯ 足を床に完全に付ける

◯ 肘を90度に曲げる

 

[ポイント1 ]深く座る

腰をしっかりと背もたれに付くまで深く座ります。

そうすると、骨盤と上半身が垂直になりしっかりと体を支えることができるようになり、姿勢が安定します!

坐骨が座面にしっかりと当たることで骨盤が安定し、腰や背中にかかる負担を減らすことができるので、深く座る事が大切なのです!

 

[ポイント2 ]足を床に完全に付ける

足が浮いた状態だと太ももの裏に負担がかかり、血流が悪くなる事で足のむくみや冷え性の原因にもなります。

 

[ポイント3] 肘を90度に曲げる

上腕を上半身とぴったりと平行にして、肘を90度に曲げてパソコンなどの作業をするようにこころがけましょう。

パソコンとの距離を適切にするためです!

対象物との距離を適度に保つことで、上半身の姿勢も正しい位置を保てるようになります。

 

座り方をマスターして姿勢美人目指しましょう♪

 

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ナチュラルパーフェクトフェイス

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