基礎代謝を上げるには腸内環境を整えるのが大切!

2021/07/28 ブログ

こんにちは!

小顔、美脚、骨盤矯正専門店ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です。

 

夏に太りやすくなる原因の1つが、基礎代謝の低下です!夏は気温が体温に近くなるので、冬に比べて体温維持のためにエネルギーを使う必要がなくなり、代謝量が少なくなります。

冷たいものの摂りすぎや冷房による冷えにも注意が必要です。内臓が冷えると働きが衰え、代謝の低下につながります。さらに、加齢に伴っても代謝は低下するため、年々夏太りしやすくなっていくそうです、、、

夏が終わると食欲の秋が待っています、、!代謝を上げる法則を取り入れて、この夏を乗り切りましょう(^ ^)

 

腸内環境が整うと、消化・吸収・排せつがスムーズに行われ、代謝アップにつながります!腸の健康に役立つのが食物繊維。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を1対2の割合で摂るのが理想的。アボカド、キウイ、納豆はその両方をバランスよく摂れるので、毎日の食事にプラスしてみて下さい♪

 

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ナチュラルパーフェクトフェイス

~小顔・美脚・骨盤矯正・新宿~

 

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