【筋肉を正すと体型が変わる!】

2022/05/22 ブログ

「女性の体調は骨盤で決まる」とも言われるくらい女性の健康にとって骨盤は大事なもの。骨盤を整えるのにも、やはり「筋肉」が関係しています。

 

骨盤周りには、股関節を動かす筋肉や、腹部を構成している筋肉など、大きな筋肉が数多くあるのが特徴。骨盤底筋群が骨盤の底を支え、主に上からは腹横筋、下からは内転筋がその骨盤底筋群を支えている。

 

体形の悩みや骨盤のゆがみを解決するには、筋肉をバランスよく使うことが大事。

 

 

【脚閉じ】

あまり使っていない内転筋を、正しく使えるように再教育する。デスクワーク中や電車の中でもできる!

正しい姿勢をとり、息を吐きながら内転 筋に力を入れる。膝を閉じるというより、 太もも全体を使うことを意識して行う。

 

使い過ぎや、使っていないことで硬くなった筋肉を、本来の弾力ある状態に戻すように日々の生活にトレーニングを取り入れていきましょう!

 

 

 

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

ナチュラルパーフェクトフェイス

~小顔・美脚・骨盤矯正・新宿~

 

住所:東京都渋谷区代々木2-26-1 1桑野ビル4B

アクセス:JR新宿駅新南口徒歩5分

TEL:03-6383-3420

営業時間:10:00~21:00(最終受付19:30)

定休日:不定休

 

◆パウダールーム有

◆ドリンクサービス付

◆リピート率90%のスゴ腕スタッフのみ在籍!

 

◆Instagram:@npf_sinjyuku

◆Twitter:@Natural_p_face

◆LINE:@677jqnkz

 

◆フォトギャラリーも是非ご覧ください(^^)

 

#新宿  #新宿駅 #新宿南口 #代々木 #渋谷区 #新宿駅周辺 #産後矯正

#小顔 #小顔マッサージ #アロママッサージ #首コリ #整体 #美容整体

#小顔矯正 #骨盤矯正 #美脚 #顔の歪み #造顔 #左右差改善

#アロマトリートメント #口コミ人気 #リラクゼーションサロン