【ラジオ体操で夏バテ防止】骨盤矯正/小顔矯正/新宿

2022/06/28 ブログ

こんにちは!

小顔・美脚・骨盤矯正専門店

ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です。

今年はもう梅雨明け発表がされて、早くも夏到来で毎日ヘトヘトになっていませんか?

夏バテの大きな原因のひとつが、冷房のきいた空間と暑い屋外の気温差による自律神経の乱れです。自律神経のバランスが崩れることで体温調節機能が低下し、夏バテの症状が出てしまいます。一方で、冷房のきいた空間ばかりで生活して汗をかかずにいても、汗腺の働きが鈍り、夏バテを引き起こしてしまいやすくなります。

適度な運動で汗をかくと自律神経が活発になり、汗腺の働きも正常になります。気温の変化にも対応できる、夏バテに強い体になるのです。運動によってエネルギーを使うことで、食欲促進や睡眠の質のアップも期待できます。

 

夏バテ対策としては、ダイエットなどにも効果的とされている「有酸素運動」がおすすめです。そしてその中でもおすすめなのは万能な運動ともいわれる「ラジオ体操」です!ストレッチや筋トレの要素も入っているため、全身を使った程良い運動となります。血行も良くなり、全身をほぐすことができるんです!無理なくお家の中でもできるので是非取り入れてこの暑い夏を乗り切りましょう♪

そして水分補給もしっかりして下さいね!!!

 

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ナチュラルパーフェクトフェイス

~小顔・美脚・骨盤矯正・新宿~

 

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定休日:不定休

 

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