食いしばりについて 小顔矯正/骨盤矯正

2022/09/08 ブログ

こんにちは!
小顔・美脚・骨盤矯正専門店パーフェクトフェイスです!

今日は食いしばりについてお話ししたいと思います!

食いしばりとは、文字どおり歯を食いしばる癖のことです。
食事中に歯を食いしばるときにかかる負荷は60㎏程度です。 さらに、睡眠中に行う無意識の食いしばりでは、体重の2倍程度の大きな負荷がかかります。

食いしばりをすると歯の破損、歯の知覚過敏、詰め物や被せ者を傷めるなどがあります。顎関節症を引き起こす原因にもなります。

食いしばりの原因は
・食事の際に奥歯ばかりを使用する
・噛み合わせが悪い
・不安やストレスを抱えている
・口腔内にある金属が合っていない

防ぐ方法は
・無意識の体の緊張をほぐすためにストレッチをする
・日常生活で上下の歯を接触させないようにする
・自律訓練により気分をリラックスさせる
・スプリントやマウスピースを使用する

などがあげられます。食いしばりは側頭筋や咬筋を発達させエラハリの原因や顎の歪みにも繋がってきてしまいます。日常生活でも少し意識してみましょう❗️❗️

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