【骨盤矯正】骨盤の歪みは座り方がポイント！
こんばんは！
小顔、美脚、骨盤矯正専門店ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です。
骨盤が立っていない、身体に負担のかかる姿勢で長時間椅子に座り続けると、身体にいろいろな不具合が出てしまいます。骨盤を立てる椅子への座り方のポイントを紹介します☆
1.椅子に深く座る
椅子に座る時に意識して前かがみになり、お尻を椅子座面の一番後まで引いてから座ることで自然に椅子に深く座ることが出来ます。
2.座骨が椅子の座面に左右均等に当たる位置を知る
背筋を伸ばして椅子に座った時に座骨がしっかり椅子の座面にあたっている状態が、骨盤が立った状態、つまり、正しい姿勢であるといえます。座った時に上半身を前後に傾けると、座骨が椅子の座面にしっかり当たるポイントがあると思います。その時の姿勢を普段から意識してください。
3.肩、膝の左右水平を意識する
肩、膝の位置が左右水平になっている姿勢を作ります。意識して骨盤が左右水平になっている姿勢に保つことで、身体への負担も軽減され、理想的な、「骨盤を立てる座り方」に近づく事が出来ます。
お仕事の時やテレビを見ている時など
日常椅子に座る際に気をつけていきましょう！
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ナチュラルパーフェクトフェイス
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