【骨盤矯正】お風呂で簡単運動
こんにちは！
小顔、美脚、骨盤矯正専門店ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です！
皆さんはお風呂はシャワー派ですか？湯船派ですか？
湯船に浸かると疲労回復、快眠、リラックス、神経痛改善、腰痛・肩こり緩和等の効果、効能が得られます！
今日はこれらの効果と湯船の中で骨盤を整える簡単な運動をお伝えします！
1.湯船の中にひざをついて座り、両脚をそろえる。
両足のかかとをつけて、親指の間は軽く開く。
2.両足のかかとをつけたまま、かかとの上にお尻をのせるように腰を下ろす。
3.そのまま90秒ぐらいキープ。
※かかとが離れないように注意してください！
その後は湯船から上がっても、ラクな姿勢で入浴を続けても大丈夫です。
骨盤を整えると血流が良くなって冷えやむくみ、ダイエットも効果が発揮しやすくなります。また、水中で行うので力も使わず続けやすいですよ！
まだまだ寒い日が続いていますね！
寒い日はしっかり湯船に浸かり体を芯から温めて寒い冬を乗りきりましょう！
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ナチュラルパーフェクトフェイス
～小顔・美脚・骨盤矯正・新宿～
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