【恐怖！】ブルーライトと肌老化の関係性
こんにちは！
小顔・美脚・骨盤矯正専門店
ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です。
寒い毎日が続きますね！今回は季節関係なく年中皆様が何気なく浴びているブルーライトと肌老化の関係性についてお話します。
ブルーライトは紫外線のUVAと似た性質を持っており、ダメージを受けるとたるみやシワなどの肌の老化が進む可能性があります。また、紫外線による日焼けと同じように肌を黒化する色素沈着を起こすともいわれています。
シミも出来やすくなります。夜遅くまでブルーライトを浴びていると、眠気を引き起こすメラトニンが分泌されなくなり、不眠症や自律神経失調症を招く可能性があります。睡眠は皮膚のターンオーバーと密接な関係にあるため、ターンオーバーが狂ってシミの発生や色素沈着につながる可能性があります。
活性酸素を発生させるとも考えられていますが、活性酸素が増えるとカラダの細胞がサビつき、皮膚のたるみをはじめ老化を進行させるもとにもなってしまいます。パソコン、スマートフォン、テレビなどを見ている時間を考えれば、紫外線を浴びている時間よりも圧倒的に長いです。日頃からブルーライトを浴びない工夫をすることが大切です。
そこで今日からできるブルーライト対策としては、大きく分けて5つあります。
・日焼け止めを塗る。・距離を離す。・画面の設定変更(ディスプレイの明るさなど)
・ブルーライトカットグッズを使う
・抗酸化作用のある食べ物を摂る
の5つです。
簡単なものになっているので、今日からぜひ実践し、肌老化を防いでいきましょう！！
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ナチュラルパーフェクトフェイス
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