【たるみに効く】表情筋トレーニング　小顔/新宿 | 小顔に効果がある新宿のサロンが店舗や美容に関する情報をブログにて発信しております

こんばんは！！

小顔矯正、骨盤矯正専門店ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です。

 

顔・頬のたるみの原因には、大きく分けて

「コラーゲンの衰え・減少」

「筋力の低下」

「むくみと脂肪の増加」の3つがあげられます。

 

体の筋肉が衰えてしまうように、顔の表情筋も使わないままだと徐々に衰え、さらに重力により「たるみ」を生む原因となります。

顔の表情筋は真皮層の奥でつながっており、たくさんある表情筋のうち使われているのは3割程度。残りの7割は日常的に動かしていないと言われています。

筋肉のなかでも表情筋は鍛えるのがむずかしい部位です。

 

食いしばりや歯ぎしり、ストレスによる筋肉の緊張によっても、皮膚のたるみが発生します。

 

簡単にできる表情筋トレーニングをひとつご紹介します。

 

《たるみ防止！！舌回しエクササイズ》

 

１、口を軽くとじて舌で歯の表面をなめるように舌を右回りに回していく（できるだけ舌先を歯茎まで届くように）
２、歯茎をなぞるように５回まわす（顔が動かないように、舌だけを動かす）
３、左回りでも同じように５回まわす

 

たるみにはこのような表情筋トレーニングをしたり、日常的に顔の筋肉を動かしていくのが効果的です。