【疲労回復】秋食材は栄養いっぱい
こんにちは！ 小顔、美脚、骨盤矯正専門店ナチュラルビューティーフェイス横浜です！
季節の変わり目ですね！
涼しい日や、少し暑い日がまだまだ続きますがみなさま体調はいかがでしょうか？
ちょっと疲れたな、と感じたら栄養たくさんの秋野菜を食べましょう！
秋の旬食材といえば、サツマイモやキノコ、鮭などの魚介もとっても美味しいですが、意外にも美容や体作りにオススメなのが【柿】です！
『柿が赤くなれば医者が青くなる』という諺があるほど柿には栄養が豊富なんです。
柿1個には1日の摂取量を満たすほどのビタミンが入っているため肌荒れに悩んでいる方におすすめです！
ポリフェノールはブドウの約5倍！
栄養素の高い抗酸化作用はシミやくすみ、肌荒れ予防にも最適！
干し柿は糖質が高い為食べ過ぎには注意しましょう。
また、むくみを防ぐカリウムや、コレステロールの吸収を抑える食物繊維も摂れるんです。
秋の食材にはビタミンが豊富に含まれているので美味しく夏の疲れをリセットしましょう！
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小顔矯正・骨盤矯正専門店
ナチュラルビューティーフェイス横浜
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