【巻き肩】ボディラインが変わる！
【すっきり小顔に】巻き肩を改善
こんにちは！ 小顔、美脚、骨盤矯正専門店ナチュラルビューティーフェイス横浜です！
今日は来店してくださる方の中でも悩みが多い巻き肩についてです。
普段デスクワークやスマホを触る習慣が多い方にとても多いのが巻き肩です。
肩周りの血行不良につながり、首やお顔もおおきくしてしまう原因になります。
以下にひとつでも当てはまれば巻き肩かも？！簡単にできる習慣もご紹介してますのでぜひ気になる方はやってみてくださいね。
1.鏡で横向きになった時胸より肩甲骨がみえる
2.かかと、お尻、肩甲骨を壁にピッタリつけると違和感がある
3.万歳のポーズをして腕が耳につかない
4.首に横じわがある
5.横向き寝が多い
『巻き肩』は『猫背』になりやすく姿勢も悪くなりますが、代謝も悪くなってしまいます！
首が前に出て背中が丸くなったり、あごに変なお肉がついたり、お尻が垂れたり、バストが下がったり。。
姿勢だけで身体の様々なところが変化します。
美姿勢になる習慣を取り入れてみてくださいね！
1.頭が天井に釣られてるイメージで、首を引くようにする（歩く時も、立ってる時も）
2.椅子に座る時はお腹に力を入れて奥まで腰をかける
3.スマホは顔の位置まであげる
4.両肩をおもいっきり上にあげ、ストンっとさげる。その後肩甲骨を中心にギューと寄せ一気に力を抜く
3セットほど行いましょう。
日々の習慣にするには、自分自身気をつけないとなかなか難しいですよね。
最初は1週間、その後できる日を延ばしていけたらいいですね。ぜひ今日からやってみてくださいね！
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小顔矯正・骨盤矯正専門店
ナチュラルビューティーフェイス横浜
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