【食べて綺麗に健康に！】小さなスーパーフード
こんにちは！
小顔矯正・骨盤矯正専門店
ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です。
だんだん寒くなってきましたね。
季節の変わり目は体調を崩しやすいですが、皆様お元気でしょうか？
今回はこれからの時期にもぴったりなスーパーフードをご紹介しちゃいます！
それは……
『梅干し』です！
酸っぱくて苦手な方もいるかもしれませんが、実は「医者要らず」と言われるほど健康に良い食べ物なんです！
クエン酸や梅リグナンなどの成分が多く含まれていて、疲労回復･風邪予防･美容効果等が期待できます。
クエン酸は体のだるさ、疲れ、肩こりを解消してくれる効果があり、梅リグナンの抗酸化作用で、老化現象や肌トラブルを防ぐと言われています。
また、梅干しを温めると脂肪燃焼や、血流改善の効果も高まります！·͜·
その他にも、
・血液をさらさらに保つ
・血糖値の上昇を抑える
・貧血を予防する
・肝臓の脂質代謝を助ける
・胃腸の調子を整え、ピロリ菌等悪玉菌の繁殖を抑える
・女性ホルモンの分泌を助ける
・免疫力を高める
・骨粗鬆症の発症を抑える
・アレルギーの原因物質を抑制する
・細胞の老化を防ぐ
・むくみを改善する
梅干し1つでこんなに効果があるなんて、驚きですよね！！
健康に良いからといって食べ過ぎには勿論注意です。
梅干しの一日の摂取量は1~2個です。
(塩分量10%のもの)
梅干しは種類や大きさによって塩分量が異なる為、商品のラベルをご確認ください。
塩分がどうしても気になるという方は以下の方法を試してみてください！
1.梅干しを水に浸し、30分〜1時間程おく。
2.水を捨て、水分をきる。
梅干しの水分は水に溶けやすいので、塩抜きをすることで塩分を減らせます。
塩抜きをした梅干しは必ず冷蔵庫で保存してくださいね！
いかがでしたか？
毎日梅干しを食べてこの冬も元気に綺麗に乗り切りましょう！
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ナチュラルパーフェクトフェイス
～小顔・美脚・骨盤矯正・新宿～
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