【骨盤矯正】美姿勢のための自宅ケア
2024/03/06
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こんばんは!
小顔、美脚、骨盤矯正専門店ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です!
すらっとした美姿勢に憧れている方は多いと思いますが、意識してもすぐ猫背や反り腰が戻ってしまうと悩まれている方もいらっしゃると思います。
実は姿勢を整えていくために必ず必要になってくるのが筋肉です。
骨の位置が正しくてもそれを支えるための筋肉がなければ、また姿勢が乱れてきてしまいます。
特に大事になってくるのは腹筋と背筋。
お家でできる姿勢をよくするのに効果的なトレーニングをお伝えします!
●腕立て伏せ
●プランク
●サイドブリッヂ
●バランスボールを使ったストレッチ
●腹式呼吸
などがおすすめです!
キツそうだなと思うかもしれませんが、まずできる範囲からで大丈夫。
詳しく知りたいな、という方は是非スタッフまで相談してみてください!