【小顔矯正】寝る時の姿勢が大切
こんにちは！ 小顔、美脚、骨盤矯正専門店ナチュラルビューティーフェイス横浜です！
今日は寝る時の姿勢と小顔の関係についてです。
自分が普段どんな姿勢で、どこを向いて寝てるかご存知ですか？
入眠時にはリラックスできる、心地の良い寝姿勢で大丈夫です。特に、仰向けだと体全体に酸素や血液が行き届くので1番オススメです！
大切なのは【熟睡時の姿勢】と【寝返り】です。
平均では一晩で20〜30回寝返りを打つと言われています。それがある事で背骨の歪み調節、体液の循環をおこなっています。
【仰向け】は日本人に最も多い平たい体格の方におすすめの寝姿勢と言われています。
背中全体で圧力を支えるので1番安定します。
体液循環もしやすく、猫背の改善にもなります。ですが、腰痛を持ってる方は尾てい骨の圧迫で痛くなりやすいので無理はせず横向き寝をおすすめします。
【横向き】は呼吸がしやすくいびきをかきずらくなります。腰が痛い方は横向き＋膝の間にクッションなどを挟むと楽になりますよ。
同じ方向ばかりだと巻肩、左右差につながるので首と肩がなるべく平行になる高めの枕をオススメします！
【うつ伏せ寝】は体を圧迫して、首を横に曲げなければいけません。そのせいで首がねじれて左右差になります！
すぐに寝方を変えましょう！
寝る姿勢によって首がねじれてしまったり首肩こりの原因になります。すると、お顔に酸素や血液が十分に行き届かなくなります。
目が腫れぼったくなったりむくみがとれなかったり。。くすみが起きてなんだか顔色が悪くなったりします。
寝る姿勢は顔の歪みはもちろん、睡眠の質にとても深く関係します。
良い睡眠で顔も体もスッキリした朝を迎えましょう！
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
小顔矯正・骨盤矯正専門店
ナチュラルビューティーフェイス横浜
住所：神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町3-29-1木口ビル2階
アクセス：横浜駅西口5分（ＪＲ・相鉄・地下鉄ブルーライン）
TEL：045-548-6810
営業時間：10：00～21：00（最終受付19：30）
定休日：不定休
◆パウダールーム有
◆ドリンクサービス有
◆リピート率90％のスゴ腕スタッフのみ在籍！
◆Instagram：nbf_yokohama
◆LINE：@sus9674z
◆Twitter：@Natural_b_face
◆フォトギャラリーも是非ご覧ください(^^)
#横浜 #横浜市 #横浜駅西口 #横浜駅 #横浜駅周辺 #美容整体
#小顔 #小顔マッサージ #アロママッサージ #美脚 #首コリ
#小顔矯正 #骨盤矯正 #造顔 #左右差改善 #神奈川県 #整体
#アロマトリートメント #口コミ人気 #リラクゼーションサロン
