【小顔矯正】花粉対策でむくみなし小顔に！
2024/03/20
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おはようございます！
小顔、美脚、骨盤矯正専門店ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です！
すっかり花粉シーズン到来で、街中でもマスク姿の方がまた増えてきました。
常に鼻を啜っていたり、涙目で過ごしてるなんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。
実はただ辛いだけでなく、花粉によってお顔のむくみに繋がっている事もあるんです。
マスクや眼鏡といった対策やアレルギーの薬に頼るのは大前提として、この時期おすすめの食べ物をお伝えしていきます。
・ヨーグルト
腸と免疫は密接な関係が。乳酸菌を取り入れ、腸内環境を整える事で炎症を抑える効果も。バナナやりんごなどもオリゴ糖や食物繊維が豊富なので朝食などにに取り入れてみるのがおすすめです。
・チョコレート
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールにはアレルギーの原因となるヒスタミンの放出を抑える働きがあり、アレルギー症状の緩和が期待できます。
美肌効果もあるので、高カカオ配合のチョコレートをおやつに取り入れてみましょう。
・青魚
サバやイワシに含まれるオメガ3脂肪酸がアレルギー症状の炎症を抑え、ビタミンB6が免疫機能を正常に保つ効果があります。
お昼や夜ごはんの献立を選ぶ際、ぜひチョイスしてみてください。
全てを一度に取り入れるは難しいかもしれませんが、食事やおやつを選ぶ際の参考にしてみてください！
