【骨盤矯正】正しい歩き方とは。

2024/04/13 ブログ

こんばんは!
小顔、美脚、骨盤矯正専門店ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です!

 

ダイエットのためにウォーキングを始めました!出社が増えたので通勤でしっかり歩いています!

とおっしゃられる方がここ最近多いと感じておりますが、

皆様【正しい歩き方】はできているでしょうか?

 

こんな歩き方になっていませんか?

・膝が曲がって膝下だけで動いてる

・腰が丸まって頭や肩が前に出ている

・足の指先が丸まっている

実は上記のような歩き方だと本来使いたい筋肉が使われず、一部の筋肉にのみ負担がかかってしまいます。

 

では、【正しい歩き方】とはどのようなものでしょうか。

・みぞおちから脚が生えている感覚で、股関節を大きく動かす

・適度にお腹に力が入っている

・内ももを擦り合わせる感覚で歩く

・かかとから着地し、小指の下、親指の下、足指全体へ重心が移動していく

正しく歩くことで運動効果も高まります。

 

 

 

文章だとよく分からないよ!という方はぜひスタッフまでお声がけください!

ぜひ、ご自身の普段の歩き方を見直してみてください!