【浮腫み改善】まずは足首から
2024/07/15
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こんにちは！小顔・美脚・骨盤矯正専門店
ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です。
本日は、
私も実践中！の足首ストレッチをお伝えします。
まずは足首ストレッチを行うメリットですが…
血流が改善され、冷えや浮腫みの解消にもなります！
また、足首のマッサージは
リンパの流れを良くしてデトックス効果もあります！
足首が細くなれば
足全体がすらっと綺麗な美脚になります^_^
ストレッチ方法ですが↓↓
①仰向けになりストレッチを行う脚を曲げる
②両手で支え、膝を伸ばしながら踵を天井方向へ
つま先をスネの方向に動かす
③その状態から足の甲を丸めるように
つま先を反対方向に動かす
10～20回を
ゆっくり20～30秒ほどかけて行います！
出来れば3セットやります。
寝ながら出来るので、
忙しい方でも簡単に取り入れられます！
一緒に脱⭐︎浮腫み・冷え解消しましょう^ ^
当店では骨格から歪みをしっかり整え、
変化を実感する事が出来ます。
一緒にお悩みを解決していきましょう！
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ナチュラルパーフェクトフェイス
～小顔・美脚・骨盤矯正・新宿～
住所：東京都渋谷区代々木2-26-1 1桑野ビル4Ｂ
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