【自律神経】夏の不調を取り除く！
こんばんは！
ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です！
毎日暑い日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。
酷暑で夏バテまではいかないけれど、なんとなく不調があるという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
その原因、【自律神経の乱れ】かもしれません。
室外と冷房の効いた室内では温度差が激しく、自律神経のコントロールがついてこれずに乱れてしまいます。
そうすると
・身体のむくみ
・代謝の低下
・胃腸の調子が悪くなる
・睡眠の質の低下
などが生じてきます。
これらを防ぐためには
１．冷房の効かせすぎに注意する。
もちろん熱中症などには注意が必要ですが、外との温度差が大き過ぎても縁に繋がります。なるべく温度差が出にくいように設定しましょう。
２．冷たい物を摂りすぎない。
胃腸の働きが弱まることで自律神経の乱れに繋がることもあります。冷たい飲み物を一気に飲むのでは無く、できれば常温の飲み物をこまめに摂取するよう心がけましょう。
３．湯船につかる
暑いとついシャワーで済ませがちですが、少し温めの湯船に浸かることで副交感神経を優位にする事が可能です。
交感神経が優位になりがちなのでできればシャワーだけで無く湯船に浸かりましょう。
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