【骨盤矯正】姿勢・巻肩を正す
こんにちは！
小顔・美脚・骨盤矯正専門店
ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です。
今回は、巻き肩についてお話しします。巻き肩は胸筋が凝り固まり、左右の肩が胸部や耳の位置よりも前にある状態のことを言います。そのような状態になると、姿勢が悪くなるだけではなく、それが原因となって頭痛や肩こり、ストレートネックや眼精疲労なども引き起こしてしまいます。
巻き肩の原因としては、1番は長時間のスマホの操作やデスクワークが可能性として考えられます。パソコン画面と視線の高さが合っていなかったり、画面を覗き込むような姿勢など、巻き肩を引き起こす危険性が高まります。また、2つ目に横向き寝をよくする方も圧がかかってなりやすいので、注意です。巻き肩になると肩や首が凝りやすくなり、さらに呼吸が浅くなることにより自律神経まで乱れがちになってしまいます。
巻き肩を改善するには、日頃から肩周りの筋肉が硬くならないように肩周りのストレッチをしましょう。 また、ストレッチでなかなか改善が見られない場合は、整体院のご利用もおすすめします！
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ナチュラルパーフェクトフェイス
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