【スタイルアップ!】秋ダイエットのすすめ
2024/10/15
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こんにちは、小顔・美脚・骨盤矯正専門店のナチュラルパーフェクトフェイス新宿です。
最近は日中の気温もだいぶ過ごしやすくなり、来店される皆様のお召し物も秋らしい服装が増えてきました。
実は秋こそダイエットにおすすめのシーズンであるとご存知でしょうか?
今の時期におすすめの理由をお伝えしていきます!
1.基礎代謝が上がる
実はこれから冬に向けて気温が下がっていく中で、身体が熱を作っていこうと基礎代謝がアップします!
基礎代謝が上がる事で痩せやすい身体になっていきます。
2.運動しやすい気温
今年の夏は特に暑い日が続き、続けていた運動をお休みしてしまっていたという方も多いはず。
かといって、寒すぎても運動するのは億劫になってしまいます。
少し汗ばんでも心地よいくらいの気温の今から運動習慣を身につけていく事がおすすめです!
3.秋の食材は食物繊維たっぷり
食欲の秋と言われダイエットとは縁遠そうな気もしますが、実は秋の味覚はサツマイモやごぼう、かぼちゃなどダイエットの味方食物繊維がたっぷり。
この時期おいしくなるきのこ類もダイエットにぴったりな食材です!
ぜひこの秋は運動しながら美味しく食べつつスタイルアップを目指してみてはいかがでしょうか。