【足がつる】むくみとの関連性
2024/11/25
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こんにちは!小顔矯正、骨盤矯正専門店ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です。
夜寝てるときに足がつって目を覚ます、とお悩みの声を聞くことがあります。
足がつる原因はむくみということも。
【むくみを引き起こす原因】
・生活習慣や食生活
・体の冷え
・筋力不足
・姿勢や体勢
・ストレス
・女性ホルモンバランスの乱れ など
むくみやすい!注意が必要な食べ物・食生活
・塩分や糖分の多いもの
・体を冷やすもの
・ビタミンやミネラル不足
・お酒(アルコール)をよく飲む
夜中に足がつってぐっすり眠れない…といったお悩みを抱えている人は、ぜひ食べ物や飲み物を工夫してみて、むくみを解消してみましょう。