【小顔矯正】お正月のむくみ対策とは | 小顔に効果がある新宿のサロンが店舗や美容に関する情報をブログにて発信しております

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お正月は食事や飲酒が増え、むくみが気になることがあります。
以下の対策を参考にしてください。
 1. 塩分を控える
　塩分が多い食品を摂り過ぎると体内に水分が溜まりやすくなります。煮物や漬物などの伝統的なお正月料理は塩分が高いことがあるので、控えめにしましょう。
 2. 水分補給を心がける
　むくみを改善するためには水分補給が大切です。冷たい飲み物ではなく、温かいお茶や白湯がおすすめです。
 3. 適度な運動をする
　軽いストレッチや散歩で血流を促進しましょう。特に足首を回したり、ふくらはぎをマッサージすると効果的です。
 4. カリウムを多く含む食品を摂る
　むくみを解消するカリウムを含む食品（バナナ、ほうれん草、アボカドなど）を意識して食べると良いでしょう。
 5. 湯船に浸かる
　入浴は体を温めて血流を改善し、むくみを和らげます。入浴後のマッサージも効果的です。

これらの習慣を取り入れることで、むくみを予防し、健康的なお正月を過ごせます。