【美脚】Ｏ脚にならない為の生活習慣3選/骨盤/新宿 | 小顔に効果がある新宿のサロンが店舗や美容に関する情報をブログにて発信しております

こんにちは！

小顔、美脚、骨盤矯正専門店ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です。

 

本日はお身体のお悩みの中で常に上位に上がるＯ脚にならない為に普段気をつけて頂きたいクセ3選をご紹介します！！

 

O脚の原因は、生活習慣からきていることが多いと言われています。で　普段の生活の見直しでＯ脚は改善されていきます。

・座ると脚が開いてしまう

・脚を組んで座る

・ひざを曲げて座るのが辛い

これらが当てはまる方はO脚予備軍のサインです。

・座ると脚が開いてしまう

・脚を組んで座る

・ひざを曲げて座るのがつらい

 

日常生活でO脚改善のポイントは大きく3つあります。

1.正しく歩く

2.正しく座る

3.適度な運動をする

次のポイントを意識すると改善していきます。

 

（正しい歩き方）

・背筋を伸ばしてまっすぐに

・重心は気持ち前に

・つま先を正面に向ける

・踏み出す足を1～2cm高く上げるよう意識する

・足の裏全体で着地

・ひざは伸ばしきらず、あそびを持たせる

（正しい座り方）

・いすに深く腰かける

・おしりを中央に寄せる

・骨盤を垂直に立てる

・太ももは床と平行に

・おへその下あたりに自然と力が入るように

・かかとは床につける

・両ひざはつける

（適度な運動）

・かかと、つま先を揃えて立つ

・その状態でひざを曲げながら両ひざをつける

・状態を保ちながらひざを伸ばせるところまで伸ばし10秒キープ

 

この3つのポイントを心掛けて綺麗な美脚を手に入れましょう！