【骨盤矯正】簡単！足首ストレッチ法
2025/02/20
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こんにちは！！小顔矯正、骨盤矯正専門店ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です
色々運動をしたり、ストレッチをしたり、体を動かす方法はたくさんありますが手軽にできる、尚且つ骨盤矯正の効果もあがるストレッチをお伝えします。
『足首回し』です。足首をぐるぐるっと回すだけの簡単な運動です。しかも起床時と就寝時の寝ながらできるので毎日続けられそうですね。
足首をぐるぐる回してあげると、連動する骨盤の可動域も高まり、歪みが矯正されて本来の位置に戻りやすくなるのです。
血流がよくなり、むくみが改善される。冷え性が改善される。
骨盤の歪みが解消されると骨だけではなく、筋肉の位置も正しい状態に戻すことができるので、きちんとした姿勢を保ちやすくなり、疲れにくい体を手に入れることにもつながります。
足の指の間に手の指をいれてつかみ、グルグル回してみてください。
まずは1ヶ月続けてみてくださいね！
