ほうれい線が気になる方必見！簡単顔ストレッチ
こんにちは！小顔矯正・骨盤矯正専門店
ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です。
今回は、気になるほうれい線を改善する顔ストレッチをご紹介します。ほうれい線は加齢だけでなく、顔のコリやむくみによっても目立ちやすくなります。毎日のストレッチで、ハリのある若々しい表情を目指しましょう！
ほうれい線ができる主な原因は
1.表情筋の衰え
→ 口元の筋肉がたるみ、シワが深くなる
2.むくみ・血行不良
→ 老廃物が溜まりやすくなり、シワが定着
3.姿勢の悪さ
→ 猫背やスマホの長時間使用で筋肉が偏る
と原因は一つではありません。
そこで簡単にできるほうれい線改善ストレッチ3選をご紹介！
1 頬のリフトアップストレッチ
口を「お」の形にして、頬をすぼめる
そのまま5秒キープ
ゆっくり戻す（5回繰り返す）
☆ 頬の筋肉をしっかり使うことがポイント！
2 舌回しエクササイズ
口を閉じたまま舌を歯茎に沿って円を描くように回す
左右10回ずつ（1日2セット）
☆顔全体の筋肉を刺激し、リフトアップ効果も！
3 風船ふくらましトレーニング
風船をふくらませる（または口を大きくすぼめて息を吐く）
口元の筋肉を意識しながら5回繰り返す
☆ 口周りの筋肉を鍛えて、ほうれい線の予防に◎
ストレッチを習慣化するコツ
◇ 洗顔後やお風呂上がりに取り入れる
◇ スマホを見ながら「ながらストレッチ」をする
◇ 2週間続けると変化を実感しやすい！
ほうれい線は、毎日のストレッチで予防＆改善することができます！大切なのは継続すること。無理なく習慣化して、ハリのある若々しい顔を目指しましょう！
さらに効果を高めたい方は、プロの施術と併用するのもおすすめです。気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください(^▽^)/
