【骨盤矯正】反り腰改善！原因について
2025/04/27
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こんにちは！
小顔、美脚、骨盤矯正専門店ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です。
本日は、反り腰の原因についてお話し致します。
運動不足の方はここの筋肉が弱いことが多いです。
おなかの筋肉の低下です。
お腹の筋肉の低下には
お腹の体幹部分を鍛えましょう！
体幹が弱いと腰痛や他の疾患に繋がることも。。
上体起こしやできる方は、プランクにもチャレンジしましょう！
次に、お尻の筋力が低下です。
お腹の筋肉が弱いとお尻も弱くなる傾向もあります。
お尻のトレーニングをお腹と合わせて行いましょう！
太ももの前の筋肉が硬い方は、骨盤が傾く原因になります。
太ももの筋肉は骨盤についています。
その筋肉が硬いことによって骨盤が傾き反り腰の原因になります。
太ももの前のストレッチで筋肉を柔らかくすることで予防になります。
反り腰の原因は骨盤を支える筋肉の低下や筋力の硬直によっておきます。
反り腰でお悩みの方は上記のようなことを取り入れて生活してみてください★
