【骨盤矯正】O脚の原因、改善
こんにちは！
小顔・美脚・骨盤矯正専門店
ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です。
O脚の原因はさまざまあり、大きく分けて「先天的なもの」と「後天的なもの」に分けられます。今回は後天的なものについてお話しします。後天的なものとしては以下の通りです。
1. 姿勢や歩き方のクセ
内股歩き（つま先が内側を向く歩き方）
猫背や骨盤の歪み
足を組むクセなど、偏った姿勢の習慣
2. 筋肉のバランスの崩れ
太ももの内側の筋肉（内転筋）やお尻の筋肉が弱く、外側の筋肉ばかり使っていると、膝が外に引っ張られる
3. 靴やヒールの影響
ハイヒールやクッション性のない靴をよく履くと、膝や骨盤のバランスに影響
4. 運動不足や体重の増加
特に体重増加により膝にかかる負担が増えて、骨格の歪みが進行することも
5. 成長期の骨の成長不均衡
小児期～思春期に骨の成長スピードに差があると、O脚になることがあります。
改善、予防のためにできることとしては、
正しい姿勢の意識（骨盤を立てる・膝とつま先をまっすぐ）
筋トレ（内転筋・中臀筋など）
ストレッチ（太もも外側やふくらはぎ）
フラットな靴を履く
歩き方の見直し（足の裏全体を使って歩く）
などがあります。
真っ直ぐな美脚を目指しましょう！
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ナチュラルパーフェクトフェイス
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