ブロッコリーとゆで卵 | 小顔に効果がある新宿のサロンが店舗や美容に関する情報をブログにて発信しております

 

こんにちは！

 

小顔矯正・骨盤矯正専門店

ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です！

 

ゆでブロッコリーの美容効果

    •    ビタミンCが豊富 → コラーゲン生成を助けて肌のハリ・弾力UP、シミ予防にも◎

    •    食物繊維 → 腸内環境を整え、便通改善で肌荒れ予防

    •    スルフォラファン → 抗酸化作用があり、紫外線やストレスによる肌老化を防ぐ

    •    葉酸 → 貧血予防で血色の良い肌へ

 

 

ゆで卵の美容効果

    •    良質なたんぱく質 → 髪・肌・爪の主成分。代謝も整い美肌・美髪に◎

    •    ビオチン（ビタミンB群） → 肌荒れや抜け毛対策

    •    ビタミンD → カルシウム吸収を助け、骨から姿勢の美しさにも関与

    •    コリン → 脳と神経をサポート、ストレス性の肌荒れを緩和

 

 

一緒に食べるメリット

    •    ブロッコリーの**脂溶性ビタミン（A・E・K）**が、卵の黄身に含まれる脂質によって吸収率アップ

    •    低カロリー×高栄養で、ダイエット中の美容食として最適

    •    満腹感が得やすく、間食防止→肌荒れ防止にもつながる

 

おすすめの食べ方

・そのまま塩だけでも十分美容食

・オリーブオイルを少しかけるとさらに吸収率UP

・サラダやお弁当にも入れやすい