【血行促進！】冬のむくみ撃退
こんにちは！
小顔・美脚・骨盤矯正専門店
ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です。
冬にむくみやすい主な原因
① 冷えによる血行不良
寒さで血管が収縮し、血液やリンパの流れが悪くなる → 余分な水分がたまりやすい。
② 運動不足
冬は動く量が減り、**ふくらはぎ(ポンプ)が働きにくくなる。
③ 水分不足
「寒い＝水を飲まない」→ 体が水分を溜め込もうとしてむくむ。
④ 塩分の多い食事
鍋・ラーメン・加工食品などで塩分過多になりやすい。
⑤ 自律神経の乱れ
寒暖差・年末年始の生活リズムの乱れで、巡りが悪化。
⸻
冬のむくみ改善・予防法
◎ 体を温める
首・お腹・足首を冷やさない
湯船に浸かる（38〜40℃で15分）
◎ 軽い運動・ストレッチ
かかとの上げ下げ、足首回し、寝る前のふくらはぎマッサージ
◎ 水分はこまめに
常温 or 白湯で1日1.2〜1.5Lを目安に
◎ むくみ改善に良い食べ物
カリウム→バナナ、ほうれん草、アボカド
たんぱく質→卵、豆腐、鶏肉
体を温める食材→生姜、ねぎ、根菜類
◎ 塩分控えめを意識
汁物は「具多め・汁少なめ」
外食後は水分＋カリウム食材
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ナチュラルパーフェクトフェイス
～小顔・美脚・骨盤矯正・新宿～
住所：東京都渋谷区代々木2-26-1 1桑野ビル4Ｂ
アクセス：JR新宿駅新南口徒歩5分
TEL：03-6383-3420
営業時間：10：00～21：00（最終受付19：30）
定休日：不定休
◆パウダールーム有
◆ドリンクサービス付
◆リピート率90％のスゴ腕スタッフのみ在籍！
◆Instagram：@npf_sinjyuku
◆Twitter：@Natural_p_face
◆LINE：@677jqnkz
◆フォトギャラリーも是非ご覧ください(^^）
#新宿 #新宿駅 #新宿南口 #代々木 #渋谷区 ＃新宿駅周辺 #産後矯正
#小顔 #小顔マッサージ #アロママッサージ #首コリ #整体 #美容整体
#小顔矯正 #骨盤矯正 #美脚 #顔の歪み #造顔 #左右差改善
#アロマトリートメント #口コミ人気 #リラクゼーションサロン
