【骨盤矯正】骨盤の歪みを整えて姿勢改善！
こんにちは！
小顔・美脚・骨盤矯正専門店
ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です。
骨盤の歪み（骨盤のズレ、傾き）は、日常のクセや筋肉バランスの乱れから起こることが多く、放置すると体のあちこちに影響します。
骨盤の歪みの主な原因
1.日常生活の姿勢、クセ
足を組む、片足重心で立つ
横座りやあぐらが多い
カバンをいつも同じ側で持つ
長時間のデスクワークやスマホ操作
2.筋力バランスの崩れ
腹筋、背筋、お尻の筋肉が弱い
太ももや腰回りの筋肉が硬い
運動不足、または偏った筋トレ
3.出産、妊娠
出産時に骨盤が開いたまま戻りきらない
育児中の抱っこ姿勢の偏り
骨盤の歪みが引き起こすこと
体の不調
腰痛、肩こり、首こり
股関節や膝の痛み、坐骨神経痛
疲れやすさ
体型の変化
下腹ぽっこり、お尻が垂れて大きく見える
左右の脚の長さ、太さの違い
猫背、反り腰
内臓、代謝への影響
内臓の位置が下がる
便秘や冷え
血行不良やむくみ、痩せにくくなる
予防、改善のヒント（軽め）
座る、立つ姿勢を左右均等に
足を組まない
寝る姿勢を片側に偏らせない
骨盤まわりのストレッチ
体幹を鍛える
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ナチュラルパーフェクトフェイス
～小顔・美脚・骨盤矯正・新宿～
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