【新宿 小顔矯正】顔のむくみについて
こんにちは！
小顔・美脚・骨盤矯正専門店
ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です。
顔のむくみは「水分バランス、血流、生活習慣」が大きく関係しています。原因と改善を分かりやすくまとめます。
■ 顔のむくみの主な原因
1.水分、塩分バランスの乱れ
塩分の多い食事（外食、加工食品）
水分不足 or 一気飲み→ 体が水分を溜め込みやすくなる
2.血行、リンパの流れが悪い
長時間のスマホやデスクワーク
首や肩のコリ→ 老廃物が溜まりやすくなる
3.睡眠の質、姿勢
寝不足や寝すぎ、うつ伏せや低すぎる枕→ 顔に水分が滞留しやすい
4.アルコール、食生活
お酒や夜遅い食事→ 翌朝むくみやすい
5.ホルモンや体調
生理前、ストレス→ 体が水分を溜め込みやすい状態
■ すぐできる改善方法
◎ 日常で意識すること
塩分控えめ、カリウムを摂る、水をこまめに飲む
◎ 血流改善
首肩ストレッチ、湯船につかる、軽い運動
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