【新宿 小顔矯正】

2026/04/17 ブログ

こんにちは!小顔、美脚、骨盤矯正専門店ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です!

デスクワークや長時間の座り仕事が続くと、肩こりや腰痛、むくみなどの不調を感じやすくなりますよね。

長時間座ることで血流が悪くなり、筋肉が固まりやすくなります。特に首・肩・腰・お尻まわりは負担が集中しやすく、放っておくと姿勢の崩れや代謝の低下にもつながります。

首・肩のストレッチ

首をゆっくり左右に倒し、じんわり伸ばします。  

次に肩をぐるぐる回して血流アップ。

背中伸ばしストレッチ

両手を前に伸ばして背中を丸めるようにぐーっと伸ばす。  

深呼吸しながら行うのがポイント。

お尻・股関節ストレッチ

片足を反対の膝に乗せて、軽く前に体を倒す。

ふくらはぎストレッチ

立ち上がって、かかとを上げ下げするだけ。

忙しくても1日数分、自分の体をいたわる時間を作ることが、健康にも美容にもつながります。